– Ваше «экстренное» похудение было связано с рождением ребёнка?
– «Экстренного» похудения не было. Я изначально выбрала грамотный подход, потому мое похудение было постепенным и равномерным. После родов за первые три месяца ушло около 20 килограмм, далее было уже проще возвращать физическую форму.
– Расскажите о своей экспресс-диете?
– Вы сейчас удивитесь, но диеты не было (улыбается). 90% успеха моего внешнего вида – это правильное питание и никакого без «пищевого мусора».
Я отказалась от сладкого, жирного, мучного. На сегодняшний день, в обязательном порядке, в мой рацион входит яичный белок и авокадо. Не могу жить без овсяных блинов по утрам. Советую попробовать, это очень вкусно и полезно. Ну и конечно – вода. Минимум 1.5 литра в день. Вечером завершаю день белком. И никаких углеводов!
– Как сейчас поддерживаете себя в таком идеальном состоянии?
– Все просто. Это правильное, сбалансированное питание и тренировки 4-5 раз в неделю (кардио и силовые).
– Если наш читатель захочет пойти по вашим стопам, с чего ему начать?
– Нужно начать с цели и дисциплинировать себя в своих предпочтениях. Без ясного понимания для чего это нужно не будет «Wow» – эффекта, которого так хочется добиться. Чем больше ты вложишь в себя сегодня, тем больше отблагодарит твоё красивое и здоровое тело завтра.
– Вы гордитесь собой и проделанной вами работой?
– Однозначно! Это адский труд. Но все усилия и ограничения стоят того. Мой мозг чист, тело благодарно и красиво, я имею здоровый внешний вид. Это все демонстрирует проделанный мною путь.
– Чего хотели бы ещё достичь, какие цели ставите перед собой в 2020 году?
– Буду переходить из категории «фитнес-модель» в категорию «бикини». Цель – проработать и улучшить форму. В итоге взять свои заслуженные кубки на чемпионатах.
Контакты для сотрудничества:
Instagram @nika2990
NIKA29-90@MAIL.RU
